梅雨は湿度が高く、汗が蒸発しにくいため、体に熱がこもりやすくなります。 体は体温を下げようとしてさらに汗をかきますが、水分が失われると血液がドロドロになり、流れが悪くなります。これにより心臓は血液を全身に送るのに負担がかかります。

さらに、体温を逃がすために皮膚の血管が広がると血圧が下がり、一度の拍出で届く血液が減るので、心臓はより回数を多く動かなくてはなりません。

高温で多湿の梅雨は心臓の負担が増しています。

心臓が疲れると、むくみやすくなったり、だるさや疲労を感じます。

対策としては、

睡眠をとる、暑い日には体に風を当てて汗の蒸発を促す（目に直接風を当てない）、汗をこまめに拭き取る、水分を補給することが大切です。

鍼灸では心臓の働きを助けるお灸が効果的です。

胸にあるツボ「神蔵しんぞう」「神封しんぽう」に煙の少ない「せんねん灸 奇跡」を使えば、穏やかな熱感で心地よくケアできます。

優しいお灸で蒸し暑い梅雨を元気に乗り切りましょう。

花粉症などのアレルギー症状には、腸内環境が深く関わっています。

腸には腸管免疫（GALT）があり、外部からの異物を監視して免疫バランスを調整しています。

腸内細菌も免疫機能をサポートし、炎症を抑える短鎖脂肪酸（SCFA）や免疫を調整する多糖類（PSA）を産生します。

しかし、腸のバリア機能が弱ると、免疫の過剰反応が起こりやすくなります。

腸の粘膜バリアを保つことが症状の改善に欠かせません。

お腹のお灸は、血流を促して腸粘膜を修復します。また腸のぜん動運動を調節し、便秘や下痢を改善します。

おヘソの上下やおヘソの左右にある天枢（てんすう）穴へのお灸が血流を促します。

優しい熱のせんねん灸（ソフト、竹生島、レインボー、アロマ）がおすすめです。

お灸で腸を元気にし、この春を快適に過ごしましょう！

急に寒くなりましたね。

こんな時に増えるのは痛みの症状です。

首、肩、腕、ゆび、腰、膝など、痛む場所は人それぞれ。

筋緊張のあるところに痛みが出てきます。

筋肉を覆っている筋膜に痛点が多いので、筋肉の強張りは強い痛みを起こします。

実は痛みの殆どが筋肉の強張りによって起きています。

痛む所、凝っているところにお灸をすると、楽になるのはなぜでしょう？

お灸の熱に反応して、こった筋肉に力が入ると、過度な筋緊張を防ぐ仕組みが働いて筋肉が緩むと考えられます。

お灸をしても繰り返す痛みがあるなら、内臓のケアも必要です。

首や肩、腕、手指がつらい方は、喉や呼吸器、

腰や膝がつらい方は、お腹（胃、腸、膀胱、子宮、前立腺など）の不調が隠れています。

ガンがあっても自分ではわからないように、内臓の不調には気付きにくいものです。

ほぐしても、ほぐしても、戻ってくる痛みは、内臓の不調のサインです。

ぜひ内臓のケアをプラスしてみてください。

8月も後半ですが、まだまだ厳しい暑さが続いています。

この時期気をつけたいのは「冷房病」です。

「冷房病」とは冷房の効いている所と効いていない所を頻繁に往復したり、冷房が強すぎる環境で長時間過ごしたりすると、体温の調節が上手くいかなくなって体に様々な不調が現れる状態のことです。

症状は多岐にわたります。

頭痛、倦怠感、肩こり、足腰の冷え、だるさ、食欲不振、下痢、不眠など。

つまりその方の弱い所に症状が出ます。

今のつらさは「冷房病」かもしれません。

不調がある方は、冷房の設定温度を今より少し外気に近づけたり、冷房が強すぎる環境なら、厚着も必要です。

症状の出方は人それぞれ。

鍼灸ではその方に合わせて、症状の原因に1つ1つ対応します。

セルフケアとしては、まず体力をつけ、お腹の冷えに対策する、おへそ周り(おへその上下など)のお灸がお勧めです。

せんねん灸では熱過ぎない温度の、ソフト、竹生島、アロマ、レインボー、がお勧めです。

外気が高温なので冷房をつけないわけにはいきません。

ケアや対策をしながら上手く猛暑を乗り切りたいですね。

こんにちは。

先日のGWを利用して被災された輪島市へ鍼灸ボランティアに出かけました。

輪島市では多くの地域で水がでておらず、とても不便な生活が続いています。

地震から４ヶ月経っても体育館での避難所生活が続いている方も多く、その疲労と、心労は計り知れません。

５月末には、避難所は閉鎖され、仮設住宅に移って頂く予定になっているそうです。

これから少しずつでも心身の疲労が癒えればと思います。

今回、３箇所の避難所で、鍼とお灸の施術をさせて頂きました。

これからの毎日の為に、セルフケアの冊子と、せんねん灸もお配りしました。

温かなお灸は、気持ちが良い、ポカポカしてきた、と好評でした。

６月と７月にも輪島訪問を予定しています。

詳しくは、所属している【はり灸レンジャーホームページ https://harikyu.rgr.jp/】に載せています。

他のメンバーの記事もありますのでご覧ください。

お灸と鍼で少しでも被災地の応援ができればと思います。