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出張(現在は紹介のみ)しゅっちょう げんざいはしょうかいのみ

  • せんねん灸セルフケアサポーター渡辺 和紀
    • 立川駅
    • 東京都立川市
    • カテゴリー シニア/肩こり/腰痛/冷え/しびれ/目の疲れ/不眠/むくみ/女性専用

News1せんねん灸セルフケアサポーターからのおしらせNews1せんねん灸セルフケアサポーターからのおしらせ

  • 2021.04.07春の朝散歩のススメ

    こんにちは☺️

    最近、朝の散歩を楽しんでいます。

    新鮮な空気、色とりどりの花、新緑を楽しみながらののんびり散歩です。

    冬の間、エネルギーを蓄えてきた芽や虫たちがイキイキと活動をはじめています。私たちも心身共にのびのび☺️活動できたらいいですね。

    春は生活や環境が変化しやすい季節です。疲れやすくなります。そんな時こそ散歩がオススメです。疲れているのに散歩と思う方もいると思います。適度な運動になり、体の気や血の巡りが良くなり、ストレス対策になりますよ。朝は特にオススメです。☀️朝の爽やかな空気や景色に心も体もスイッチが入る感じです。密も避けられますね。

    春のオススメのツボは足の甲にある太衝』(たいしょう)です。疲れた時、なんだか元気がでない時、イライラするとき押すとすっきりしますよ。今日はお灸してみました。じんわり効きますよ

    今日も感謝の1日でありますように✨

  • 2020.12.30冷え対策をして新年を迎えましょう

    こんにちは

    今年も残りわずかとなりました。今年もたくさんの出逢いがあり感謝の毎日でした。ありがとうございます。

    最近、コロナ対策の換気の影響もあり寒さや冷えを感じることが多いですね。年越し大寒波の到来も予測されていますので簡単にできる対策の紹介です。

    仙骨を温めよう仙骨には重要なツボが集まっています。骨盤内は血管が集まり大切な臓器へ血流を届けています。婦人科系、泌尿器科系のトラブルにも有効です。せんねん灸「世界」やカイロを貼ると簡単に温められますよ。

    温かくなるものを意識して食べよう。生姜がオススメです。先日生姜とシナモンをたっぷり入れたジンジャークッキーを作ってみました。クリスマス✨の季節感も味わえて体も温まり

    体の外と内から温める方法を意識すると良いと思います。みなさんが暖かくして良いお年を迎えることができますように。

  • 2020.09.26秋バテ解消のツボ

    こんにちは。

    ちょっと秋バテ気味のわたしです。

    猛暑から一転し寒くなってきましたね。気温の変化に身体も心もびっくりし自律神経が乱れやすいです。体のだるさやめまい、胃腸の不調、なんとなくやる気が起きないなどです。

    体を温めて過剰な交感神経を抑え、副交感神経を優位にするとよいです。

    私がやっていて効果を感じることを紹介いたします❗️

    ①お灸(足三里、三陰交、太衝)写真を参照してくださいね。

    ②ぬるめのお湯にゆっくりつかる。

    ③軽い運動(自然散策オススメです。高尾山でお花緑に癒されてきました。)

    ④アロマでリフレッシュ

    (私はベルガモットやペパーミントが好きですが自分の心地良く感じるものが良いですね。スッキリしないとき、ティッシュに1、2滴つけ香りを楽しみます。)

    暖まり、リラックスできよく眠れますよ。

  • 2020.06.26新生活 役立つツボとハッピーホルモン

    こんにちは❗️

    夏至も過ぎて、梅雨のムシムシした暑さが厳しいですね。withコロナの新生活で、なかなか心も体も休めない方のお話を聞きます。今回は簡単なツボ押しを紹介します。写真を見てくださいね。

    あと、ハッピーホルモン『オキシトシン』聞いたことありますか?ハグした時にでる癒しのホルモンです。ハグしなくても、自分で体を優しく触ったり、楽しいことを考えるだけでも分泌されるそうです。あと音楽をきいたり映画鑑賞したり感動しても、このハッピーホルモンは分泌されるそうです。体の痛みも楽にする作用がありますよ。今、頑張っている自分の心と体をいたわってあげましょう。

    雨の季節の景色は好きで、とくに桃色の紫陽花が大好きです。この時期ならではの風景を楽しむのも、ハッピーになりますね。

  • 2020.04.03コロナ自粛生活 お灸でセルフケア

    こんにちは

    お家で過ごす時間が長くなり、ゆっくり家事をしたり読書をしてます。皆さんはどう過ごされていますか?そこで提案です。

    お灸でセルフケア始めてみませんか?

    おすすめ理由

    ①お灸は細菌やウイルスの予防や感染後の進行を抑える可能性があるのので、新型肺炎の予防策となりうる。

    ②ストレスにも利く。

    ③いろんなツボがあるので楽しく飽きない。

    新型肺炎は急速に悪化して人工呼吸器や人工心肺装置が必要になるそうですね。私は若い頃、集中治療室で働いていたことがあります。想像しただけで恐ろしいです。悲しいです。

    今日は、自粛疲れストレス不安解消に生姜のお灸をしてみました。ツボは「足三里」と「太衝」です。足は暖かいしスッキリしました。

    お家にこもり、普段出来ない、映画を観たり、ゲームしたり、ちょっと疲れたらお灸してリラックスできたらいいかなと思います。

Profile 当院の基本情報Profile 当院の基本情報

鍼灸院名

出張(現在は紹介のみ)

お灸とマッサージを組み合わせた治療を行います。

せんねん灸セルフケアサポーター

渡辺 和紀わたなべ かずき

はじめまして。
鍼灸あん摩マッサージ師の渡辺和紀です。看護師としての経験や家族の病からから「もっと人や病気について知りたい。」と思い、東洋医学を学びました。

現代医学の進歩は素晴らしいです。その一方で昔からの養生や手当を大切にできる医療者でありたいと考えています。忙しい現代、ちょっと時間を作ってお灸をすえると気持ちいいし、体は楽になるし、お灸の香りにほっこりできますよ。







鍼灸院名 出張(現在は紹介のみ)
(しゅっちょう げんざいはしょうかいのみ)
住所 東京都立川市
アクセス 立川駅
営業時間 お問い合わせください
施術内容 鍼灸治療、あんま、マッサージ
料金
カテゴリー シニア、肩こり、腰痛、冷え、しびれ、目の疲れ、不眠、むくみ、女性専用