ストレスに効くツボを押したり、自分でお灸するのはもちろん効果的ですが、手軽にすぐ出来るストレス緩和対策として深呼吸がおススメです。深呼吸で気分を落ち着けてからお灸をすると尚良いです。

ストレスが多い現代人はどうしても呼吸が浅くなりがちです。呼吸が浅くなると、交感神経ばかりが優位になりリラックスしにくくなったり、全身へ送る酸素が不足してしまいます。

思い立ったら今すぐできる深呼吸を取り入れて、毎日をより快適に過ごしましょう。

セルフケアにお勧めのお灸ですが、

種類がたくさんあってどれがいいの？と迷うことも。

女性人気は、「アロマきゅう」「はじめてのお灸４つの香り」「せんねん灸の奇跡」です。香りが優しかったり、煙がかなり少なかったりと、お灸をする上で煙たい、翌日まで残るきつい匂いといった問題点を緩和してくれるので、はじめての方にも、ずっと続けられている方にも人気です。ぜひ、お試しください。

お灸は、東洋医学の一つで、ツボに熱を加えて体調を整える伝統的な健康法です。女性特有の悩みに効果があると言われています。

主なメリットとして、月経痛や生理不順の緩和があります。お灸は血行を促進し、子宮の働きを整えるため、生理痛を和らげたり、不規則な生理周期を改善したりする可能性があります。

また、冷え性の改善にも役立ちます。体を温めることで血流が良くなり、手足の冷えや肩こりなどの症状が軽減されることがあります。

さらに、ストレス解消や睡眠の質の向上にも効果があるとされています。リラックス効果があるため、日々の疲れやストレスを和らげ、よりよい睡眠につながることも。

お灸は自宅でも簡単に行えるため、日常的なセルフケアとして取り入れやすいのも魅力です。ただし、初めての方は専門家に相談してから始めることをおすすめします。

お灸を試してみようと思われたらあまり難しく考えずに、

まずは１~２個のツボにお灸をするところからスタートしてください。

有名なツボや、押して気持ち良いところなど。

自分の体のためにセルフケアをしようという気持ちがとても大切なので、

ツボの細かい位置を気にしたり、たくさんのツボに置こうと気負う必要はありません。

楽しく気持ちよく続けられるのが一番です！

お灸をする際、どのタイミングにするのが効果的なのか気になる方もいらっしゃると思います。

基本的にはやろうと思ったタイミングで良いですが、リラックスして眠りにつける就寝前がおすすめです。

逆に出来れば避けた方が良いタイミングとしては食前食後、入浴前後、飲酒後、発熱時です。これらのタイミングは血行が良くなっているので、火傷しやすかったり気分不良になる可能性があるので避けるようにしてくださいね。