こんにちは。

せんねん灸セルフケアサポーターの佐藤です。

新年度が始まりましたね。

仙台では桜が満開のなか、入学式という学校も多かったようです。

さて新しい学校への入学、就職、転勤等々…

新年度は環境の変化が激しい時期です。

環境の変化がなくとも、

何かを新しく始めたいと考えている方は多いのではないでしょうか？

新しく始めるなら、セルフケアのお灸はいかがでしょう？

春は寒暖差が大きく自律神経が乱れやすく

新年度で様々な環境変化への順応で

気づかないうちに疲労が蓄積されやすい季節でもあります。

心機一転と頑張って、外にばかり目を向けるだけでなく、

自分の身体の変化にも目を向けてみましょう！

セルフケアのお灸はだいたい５分程度。

お灸をしながら何かをするには中途半端な時間なので、

お灸の時間は少しでも自分と向き合う時間となります。

毎日（たまにはさぼって）続けて、自分と会話する時間を作るのはいかがでしょうか？

今の時期におすすめのツボは、足の甲にある「関衝」です。

ぜひお試しください！

明けましておめでとうございます。

今年も宜しくお願い致します。

せんねん灸セルフケアサポーターの佐藤です。

昨年のコロナ明けから、

インフルエンザなどの感染症が子供たちを中心に流行しているようです。

数年続いたコロナ対策や昨年の猛暑は、

免疫の働きを下げて感染症にかかりやすくなっているようです。

そんな中、流行の中心は子供たちでも、

症状をこじらせるのは意外と大人たちです。

前置きが長くなりましたが、

免疫を高めるお手伝いが出来るセルフケアのお灸

コロナ禍で久しくお灸教室の開催をさけておりましたが、

今年は開催を予定しております。

開催が決まりましたら、改めて告知させて頂きますね！

こんにちは。

せんねん灸セルフケアサポーターの佐藤です。

昨日は満月の中秋の名月でしたね。

私も雲の隙間からみえる幻想的な満月を楽しみました。

さて、厳しい残暑が続いていましたが、

東北はようやく秋らしい乾いた風が吹き始めています。

首を長くして待っていた秋ですが、一方で突然訪れた秋に体調を崩されていませんか？

今年の秋は、

猛暑による疲れと、

暑さで外出や運動を控えたことで

体力・免疫ともに落ちている方が多いと予想されます。

コロナ以外の感染症流行が多くなっているこの時期、

お灸で免疫をあげましょう！

おすすめのツボは、

手軽に出来る手の甲にある「合谷」

足を出して膝下の「足三里」です。

寒暖差も激しく変化してますので、

秋の夜長にお灸でケアしましょう！

こんにちは。

せんねん灸セルフケアサポーターの佐藤です。

雨に濡れた紫陽花がきれいな時期ですが、

ジメジメ、ムシムシの日々でもありますね。

今の時期、外気は湿度が高く、空気の流れも淀みやすくなります。

室内では、除湿器などで湿度を下げ、サーキュレーターなどで空気を循環させ、

過ごしやすい環境を作っている方も多いのではないでしょうか。

梅雨の時期、人の身体の中もジトジトしています。

例えばこんな症状はありませんか？

・身体が怠い

・足がむくみやすい

・胃腸の調子が良くない

これらは、身体に余分な水分が溜まり、流れが悪くなっていることでおこります。

室内と同じように、人の身体も余分な水分を発散させ、身体の巡りも改善させる必要

があります。

まずは雨の日だからと室内でじっと過ごさず、

屋内施設で運動やお部屋の中でラジオ体操や筋トレしてみましょう！

そして、気をつけたいのが冷たい飲食物です。

冷たい飲食物ばかりでは、胃腸が冷えて働きが悪くなります。

炎天下では冷たい飲食物も必要ですが、

涼しい室内では常温や温かい飲食物も合わせて摂ることで、

胃腸を冷やさないよう気をつけましょう！

夏本番はまだ先です。暑さに負けず過ごしましょう！