こんにちは。

せんねん灸セルフケアサポーターの佐藤です。

新年度が始まったと思ったらもうゴールデンウィークですね。

例年、旅行や帰省などで長距離を動かれる方も多いようですが、

梅雨前の晴れ間を利用して、

お家の大掃除やお部屋の模様替えをされる方も多いとききます。

お家がきれいさっぱりすると、気持ちまで軽やかになりますよね。

お家で過ごす方は掃除と一緒にセルフケアのお灸はいかがでしょうか？

春は寒暖差が大きいため自律神経が乱れやすく、

新年度の様々な環境変化に順応するため、

気づかないうちに疲労が蓄積されやすい季節でもあります。

ゴールデンウィークが明けて何もしたくない５月病になる前に、

頑張った身体にお灸でセルフケアをしましょう！

セルフケアのお灸はだいたい５分程度。

お灸をしながら何かをするには中途半端な時間なので、

お灸の時間は少しでも自分と向き合う時間となります。

毎日（たまにはさぼって）続けて、自分と会話する時間を作るのはいかがでしょうか？

今の時期におすすめのツボは、足の甲にある「関衝」です。

ぜひお試しください！

こんにちは、

せんねん灸セルフケアサポーターの佐藤です。

昨年末から感染症が大流行していますね。

インフルエンザＡ型に始まり、

新型コロナウィルス、

来月にはインフルエンザＢ型が流行するのではという噂出ています。

そんな中、流行の中心は子供たちでも、

症状をこじらせるのは意外と大人たちです。

毎日少しずつ、免疫を高めるセルフケアのお灸を始めてみませんか？

また、セルフケアのお灸は５分程度で終わります。

ぼーっとしながらのお灸でも、

一日の始まりにお灸をしながら一日の目標を立てる時間でも

一日の終わりにお灸をしながら一日を振り返る時間でも

お灸時間を楽しんでみてくださいね！

こんにちは。

せんねん灸セルフケアサポーターの佐藤です。

湿度が90％を超え、まさに梅雨！といった時期ですね。

身体は重く、怠く、

そして元々胃腸の弱い方は

胃腸の調子が悪い、食欲が無いといった症状が出ている方も多いのではないでしょうか？

これらは、身体に余分な水分が溜まり、流れが悪くなっていることでおこります。

お家の中で除湿器をかけたり、サーキュレーターをかけるように、

人の身体も余分な水分を発散させ、身体の巡りを改善させる必要があります。

まずは雨の日だからと室内でじっと過ごさず、運動が必要です。

でも外出したくないし、動きたくない…

そんな時は手足をバタバタ動かすだけでも違いますよ。

そして、気をつけたいのが冷たい飲食物です。

冷たい飲食物ばかりでは、胃腸が冷えて働きが悪くなります。

炎天下では冷たい飲食物も必要ですが、

涼しい室内では常温や温かい飲食物を摂ることで、

胃腸を冷やさないよう気をつけましょう！

セルフケアのお灸としては、足の怠さに

（足首の近くにある）三陰交や

（膝下にある）足三里がおすすめです。

夏バテにならないためにも、季節に合わせた身体作りをしていきましょう！