こんにちは。

せんねん灸セルフケアサポーターの佐藤です。

今年の仙台はとにかく暑い！

連日の猛暑日で、危険な暑さです…

例年、夏の時期の養生として冷たいものを摂り過ぎないようにお伝えしてきました。

氷を簡単に作れない時代の書物には、

養生法として冷水を飲まないように書かれていました。

氷の無い時代ですから、冷水じたい今よりは冷たくありません。

その時代と比べると、現代の日本人が冷たいものをいかに摂取しているかが分かります。

梅雨から夏にかけて湿気の多い時期は、胃腸の働きは鈍くなります。

さらに冷たいもの摂取が多くなると、胃腸は冷えて更に働きが悪くなり、

夏の終わり頃には夏バテになってしまうという流れです。

こんな話を夏になると、患者さんにお伝えしてきました。

ただ、このような猛暑日が続くとそうもいっていられません。

ライフスタイルにもよりますが、

外で作業される方、外と中の出入りの多い方は、

熱が身体にこもらないように上手に冷水を摂取し身体を冷やしてくださいね。

こんにちは。

せんねん灸セルフケアサポーターの佐藤です。

新年度が始まったと思ったらもうゴールデンウィークですね。

例年、旅行や帰省などで長距離を動かれる方も多いようですが、

梅雨前の晴れ間を利用して、

お家の大掃除やお部屋の模様替えをされる方も多いとききます。

お家がきれいさっぱりすると、気持ちまで軽やかになりますよね。

お家で過ごす方は掃除と一緒にセルフケアのお灸はいかがでしょうか？

春は寒暖差が大きいため自律神経が乱れやすく、

新年度の様々な環境変化に順応するため、

気づかないうちに疲労が蓄積されやすい季節でもあります。

ゴールデンウィークが明けて何もしたくない５月病になる前に、

頑張った身体にお灸でセルフケアをしましょう！

セルフケアのお灸はだいたい５分程度。

お灸をしながら何かをするには中途半端な時間なので、

お灸の時間は少しでも自分と向き合う時間となります。

毎日（たまにはさぼって）続けて、自分と会話する時間を作るのはいかがでしょうか？

今の時期におすすめのツボは、足の甲にある「関衝」です。

ぜひお試しください！

こんにちは、

せんねん灸セルフケアサポーターの佐藤です。

昨年末から感染症が大流行していますね。

インフルエンザＡ型に始まり、

新型コロナウィルス、

来月にはインフルエンザＢ型が流行するのではという噂出ています。

そんな中、流行の中心は子供たちでも、

症状をこじらせるのは意外と大人たちです。

毎日少しずつ、免疫を高めるセルフケアのお灸を始めてみませんか？

また、セルフケアのお灸は５分程度で終わります。

ぼーっとしながらのお灸でも、

一日の始まりにお灸をしながら一日の目標を立てる時間でも

一日の終わりにお灸をしながら一日を振り返る時間でも

お灸時間を楽しんでみてくださいね！