今日は節分で、寒さもピークですね。

寒さで冷え、血行が悪くなると様々なトラブルを招きます。肌荒れやむくみ、胃痛、便秘や下痢、肩こり、腰痛。女性では、さらに月経痛やPMSがひどくなると訴える方もいます。また、代謝が低下することも知られています。さらに、ウイルスから身を守るために大事な免疫力も下がってしまうことが分かっています。血行改善には、ゆっくり入浴したり、セルフマッサージでぽかぽかな身体を目指しましょう！お灸では、おすすめのつぼは『八風』です。足の指のまた部分にあります。

少し前になりますが、鍼灸外来を担当している大学で、「科研費」（KAKENHI）により行われている最先端の研究成果に、中・高校生向けに、直に見る、聞く、触れることで、科学のおもしろさを感じてもらうプログラムを開催しました。

テーマは『温故知新　お灸を科学する』でした。メインはNHKやせんねん灸・お灸塾でもご活躍の安野富美子教授による貴重な講座でした。

私もプログラムの一部、体験講座を担当し、参加者みんなで乾燥ヨモギからもぐさを作成して、そのもぐさでお灸を作り、生姜灸の体験までしてもらいました。また、お灸前後でのカラダに起こる変化を測定し、なぜそのような効果がおこるのか、考察したりと、お灸にまつわる様々なことを学んでもらえた一日となりました。休憩時には銀座せんねん灸さんで購入した「健康よもぎ茶」と蓬入りの草餅でティータイム。まさにまるごとよもぎ・お灸を体感する講座でした。

お灸は見るのも聞くのも初めてという若い世代に、お灸に触れて体感してもらうことで、古くて新しい「お灸」に興味をもっていただけたのでは、と感じています。

長く続くコロナ禍でテレワークをされている方が多くなりました。通勤のストレスはないかもしれませんが、PC作業時間が長時間になりがちなテレワークは、ドライアイになったり、眼精疲労など、目のお悩みで来療される方が増えています。

また、PC作業による前屈みの不良姿勢や、長時間椅子に座っていると、肩や首、腰の血行が悪くなり、頭痛や腰痛の原因となります。また、それによって労働の効率も悪くなり、心身に悪影響を及ぼすと言われています。
そのような、テレワークでのお疲れ目をいたわるケアを2つご紹介します。
①目元の血行を良くする「ホットタオル温め」…ホットタオルを作り、目元や首を温める。
②目に良いツボを刺激「ツボ押し」…合谷・睛明・太陽・のツボを指で3秒押す。

今年は梅雨入りも早く、お出かけもできればしたくないですよね。梅雨で日照時間が短くなると、脳内のセロトニンの分泌が減ります。セロトニン不足は気分の落ち込みや、気力・集中力の低下を招きます。

さらに緊急事態宣言が出されている地域でステイホームを心がけていらっしゃる方はイライラや不安感を感じておられる方が増えています。

そこで、梅雨の合間に晴れ間がでたら、屋外に出て日光を浴びることをおすすめします。日光浴でセロトニンチャージをして、ココロの安定を取り戻しましょう！

ココロの安定に良いとされているツボをご紹介します。

手首の内側にある「内関（ないかん）」です。

ゆっくり押して、梅雨のうっとおしい気分を少しでも和らげましょう。

コロナありきの生活になって早１年。

もう待てない！と妊活を再開したいとご希望の患者さんが増えてきました。妊活を継続・延期する判断材料がまだ分かっておらず、どのカップルも不安でしょう。そうはいっても、ひと月だって無駄にしたくない！とあせりばかり膨らんでいるのではないでしょうか。しかし、あせりは妊娠には好ましくないストレスとなります。こういう時期だからこそ、いつもより丁寧に体調を整える時間がとれるチャンスとポジティブに考え、ストレスを軽くすることが大切です。

妊活女性はストレスや冷えを気にしている方が多く、ストレスや冷えは自律神経の調節機能や血液循環の悪化を招き、卵胞の発育や子宮の着床環境に悪影響を及ぼすことが知られています。

そういった悪循環の改善に、ストレッチなどの運動に加えてゆったりとお灸で温まる時間を取り入れてみてはいかがでしょうか。ココロも身体もストレスのない妊娠しやすい状態にしておくことで、ドクターからのgoサインにすぐリスタート出来ますよ。

妊活に効果的なツボはたくさんあり、その方に最適なツボをお探しいたします。