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happysleep hariayakoはっぴーすりーぷ はりあやこ

  • せんねん灸セルフケアサポーターわたなべ あやこ
    • 大江戸線『赤羽橋』駅 中之橋口より 徒歩1分
      南北線『麻布十番』駅 6番出口より 徒歩6分
    • 東京都港区東麻布1-29-17グランクリュー麻布1002
    • カテゴリー ビューティー/ランナー/肩こり/腰痛/冷え/不眠/むくみ/美容
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News1せんねん灸セルフケアサポーターからのおしらせNews1せんねん灸セルフケアサポーターからのおしらせ

  • 2020.05.20こころの免疫力に ①内関

    免疫力のうち70%は腸で作られ、残りの30%は心が作ると言われています。

    私たちの体は、メンタルの影響をとても受けやすいと言われています。笑うと免疫力が上がると言いますが、生き生きとした楽しい生活は免疫細胞の1つであるNK細胞(ナチュラルキラー細胞)を活性化させると言われています。逆に不安や失望、恐れ、長引くストレスはアドレナリンやノルアドレナリンが増えてNK細胞が減ってしまうと言われています。
    そこで、こころをバランスを保つのに、とてもいいツボをご紹介します!

    『内関』ないかん

    場所は手首のシワから自分の指3本肘側で、腕の真ん中にある2本の腱の間です。
    心がなんだかスッキリしないときや、不安感が強いとき、思っていることを口に出せずにもやもやしているときなどにおススメです。
    「酔い止めのツボ」「つわりのツボ」としても有名なツボです。

    ゆっくり気持ちがいいくらいに押してあげましょう。
    そして、ご自身をしっかり労わってあげましょう。
    きっと大丈夫!
    今日もhappy sleep!!

  • 2020.05.20眠れないときに効果的なツボ ① 失眠

    みなさん、普段よく眠れていますか?

    厚生労働省の睡眠に関する調査では
    5人に1人は睡眠に何かしらの問題を抱えていると言われています。
    睡眠不足によって、交感神経過緊張、集中力低下、記憶力低下肥満、免疫力低下など、様々な症状が現れます。

    『よく生きる』ことは『よく眠る』ことであり

    『よく眠る』ことは『よく生きる』 ことです。

    そこで睡眠の質を高めてくれるツボをご紹介します!

    失眠 (しつみん)

    足のかかとの真ん中です。温めるとなお効果的ですのでお灸が最適です。

    ツボは左右両方にあります。

    心地よい程度に指で押して刺激してみましょう。

    ほどよいツボ刺激で、よい眠りを…

    今日もhappy…

  • 2020.02.12インフル、コロナウィルス対策にはお灸!

    インフルエンザやコロナウィルス騒動…

    コンビニや薬局からはマスクと消毒薬が消えました。
    困りますよね。
    ウィルス対策には、手洗いうがい とよく聞きますが、それにプラスして、お灸がとてもおススメです。

    お灸は冷え性対策はもちろんのこと、それに加えて、腸内環境を整えたり、睡眠の質を改善してくれたり、免疫力を高めてくれる効果がとても期待されているのです。

    お灸により免疫力や代謝機能が高まり、風邪をひきにくい体、病気になりにくい体作りを手助けしてくれることが知られています。体が全体的に温まり、血行が改善されるため、生理痛や更年期障害、不妊症にも効果がとても期待されています。

    東洋医学や予防医学でもあります。
    お灸は自分で簡単にできる健康法です。
    お灸のセルフケアで、ウィルスなんかにはびくともしない強いからだ、元気なからだをご自身で作り上げていきましょう。
    今は、ニオイも煙もほとんど出ないお灸もたくさんあります。

    風邪予防、インフルエンザ、コロナウィルス対策には、うがい・手洗い・お灸 です!!!

    お灸は当院でも受けられます。セルフケアのアドバイスやお灸の販売も行っております。ぜひぜひお問合せください。

  • 2020.01.23眠れないときに効果的なツボ ② 安眠

    睡眠障害による日本の経済損失は

    年間約3兆5,000億円にもなるという調査があります。

    (作業効率の低下など)

    睡眠不足によって、交感神経過緊張、集中力低下、肥満、免疫力低下など、様々な症状が現れます。

    『よく生きること』ことは『よく眠る』ことであり

    『よく眠る』ことは『よく生きる』ことでもあります。

    そこで、睡眠の質を高めてくれるツボをご紹介します。

    安眠(あんみん)

    耳の後ろの出っ張った骨より指1本後ろです。

    ツボは左右両方にあります。

    心地よい程度に指で押して刺激してみましょう。

    この場所は肩こりや首こりにも効果的です。

    ツボ刺激で、よい眠りを…

    今日も happy sleep !!

  • 2020.01.23眠れないときに効果的なツボ ③ 神門

    みなさん、普段よく眠れていますか?

    現代人の5人に1人は睡眠になにかしらの問題を抱えていると言われています。

    睡眠不足によって、過緊張、疲労、イライラ、冷え性、など様々な症状が現れますし、血圧、血糖値も上がりやすくなり、生活習慣病になりやすくなります。そして、太りやすくなります…

    そこで、睡眠の質を高めてくれるツボをご紹介します。

    神門(しんもん)

    高ぶった気持ちを静めたり、過度の緊張を抑えてくれます。

    場所は、手首の横しわのライン上で、小指側にある腱の内側です。ツボは左右両方にあります。

    心地よい程度に指で押して刺激してみましょう。

    ほどよいツボ刺激で、よい眠りを…

    今日もhappy sleep!!!

Profile 当院の基本情報Profile 当院の基本情報

鍼灸院名

happysleep hariayako

東洋医学の力で自律神経と睡眠のバランスをよくして免疫力を高め、疲れや偏りをとり、心と体と脳のチューニングをしましょう。
鍼灸、マッサージ、ストレッチ、美容鍼、カッピングなど、完全予約制でお一人お一人にあった最適な施術をしていきます。
ぎっくり腰などの急な痛みも対応可能です。

ご予約は、ホームページからお申込みいただけます。
hariayako.com のAppointment(予約) ページをご覧ください。

せんねん灸セルフケアサポーター

わたなべ あやこわたなべ あやこ

鍼で自律神経と睡眠のバランスをよくして、心と体と脳の疲れをとっていきます。

東洋医学は、体の中からも外からも健康的に美しくなるサポート医学です。

鍼灸師となってからドクターとコラボし、8年間都内のクリニックにて、理学療法士、看護師、トレナー、セラピストなど、多くの医療従事者と一緒に統合医療に従事し、のちに独立開業いたしました。
現在までに、延べ20,000人以上の方の体ケアに携わらせて頂いております。

鍼灸院名 happysleep hariayako
(はっぴーすりーぷ はりあやこ)
住所 〒106-0044  東京都港区東麻布1-29-17グランクリュー麻布1002
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アクセス 大江戸線『赤羽橋』駅 中之橋口より 徒歩1分
南北線『麻布十番』駅 6番出口より 徒歩6分
TEL 090-1493-2101
営業時間 10:00~19:30 
定休日 不定休
ご予約 フォームで予約
オリジナルサイトで予約
施術内容 鍼・灸・マッサージ・ストレッチ・美容鍼・カッピング
料金
カテゴリー ビューティー、ランナー、肩こり、腰痛、冷え、不眠、むくみ、美容
自律神経バランス、睡眠バランス、美容、ぎっくり腰などの急な痛み(英語OK)
メールアドレス info@hariayako.com
ホームページ https://hariayako.com
ブログ https://ameblo.jp/happysleep-hariayako/
SNS

Point 当院のこだわりPoint 当院のこだわり

Point 1睡眠と自律神経のバランスをよくして、すこやかな心と体を

不眠症はあなたの心と体のSOSです。
鍼をすると、とてもよく眠れるようになります。
WHO(世界保健機関)も、不眠や自律神経失調症の症状に鍼治療の有効性を認めています。鍼をすることで心と体の緊張をとり、お薬ではなく自分の力で体質を変化させ、心と体そして脳の疲労をとっていきます。

Point 2鍼に、マッサージとストレッチもプラスして

マッサージやストレッチで、リラクゼーションはもちろんのこと、筋肉の緊張をとって、関節の動きをよくしていくことで、脳や神経の興奮を抑えることができます。

ストレッチポールやテニスボールを使用して、家で自分で出来るセルフストレッチもお伝えしていきます。

鍼が苦手な方は、マッサージや指圧、ストレッチのみでももちろんご利用いただけます。

Point 3お顔の疲れ、美容鍼もあります(オプション)

睡眠不足が続くと、その疲労度はすぐにお顔に現れてしまいます。
寝不足で、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が増え、コラーゲンの生成を妨げます。そのため、クマ、くすみ、たるみが増えてしまいます。

気合と根性でいろいろなことは頑張れますが、
疲れ顔は隠しきれません。
疲労回復の全身ケアにプラスして
お顔にもハリ、ツヤ、潤いを回復させる美容鍼もあります。