お腹を引っ込めて呼吸するだけの簡単体幹トレーニング「ドローイン」

・腹筋が弱い方

・猫背が気になる方

・腰痛に悩んでいる方

こんな人におすすめです！

【やり方】

1日3セットでOK！まずは今日からスタート！

寒い季節になると、風邪をひきやすくなります。そんな時にはせんねん灸！！お灸でツボを温めることで血流を促し、免疫力を高める効果があります。　

特におすすめのツボは大椎（だいつい）と関元（かんげん）です。大椎は首の後ろの最も出っ張った骨の下にあります。関元はおへそから指4本分下にあるツボです。

お灸が初めての方や火の取り扱いが難しい方にはドライヤーやカイロを使って温めていただいても良いと思います。

毎日の習慣に取り入れて見てください！！

夏も終わり、朝晩の寒暖差が大きくなってきました。

体がまだ慣れていない事や、夏の疲れなどにより自律神経が乱れやすくなります。

自律神経が乱れるとさまざまな不調が発生します。

軽い運動や、質の良い睡眠を心がけてください。

この時期花粉症の方には辛いですね

花粉症の症状を軽減する方法の一つとして、お灸が効果的です。

少しでも花粉症を軽減させる為にお灸を活用してみてはいかがですか？

お灸を使うと、体内の気や血液の流れが改善され、免疫力が高まります。特に、ツボにお灸をあてることで、鼻づまりやくしゃみなどの症状を緩和できます。毎日のケアとして、お灸を取り入れてみてはいかがでしょうか。

あけましておめでとうございます

2023年も国分寺鍼灸整骨院をよろしくお願い致します

下記の疾患に該当するものは

当院でもはりきゅうの保険適用は可能です

・神経痛

・リウマチ

・五十肩

・頚腕症候群

・腰痛症

・頸椎捻挫後遺症

保険診療をおこなう際には必ず医師の診断、同意が必要となりますので詳しくはご相談ください