最近は夏バテの症状に悩まれる方が増えてきます。

これは単なる疲れではなく、自律神経の乱れや胃腸機能の低下が原因になっていることが多いのです。

夏バテの主な原因

冷房による体の冷えと外気温との差による自律神経の乱れ冷たい飲み物・食べ物の取りすぎによる胃腸機能の低下発汗によるミネラル不足睡眠不足や生活リズムの乱れ

こうした要因が重なることで、体力が落ちて夏バテを引き起こします。

お灸で期待できる効果

東洋医学では「気・血・水」の巡りを整えることで体調を改善します。お灸は、ツボを温めることで体のバランスを整え、夏バテに対して次のような効果が期待できます。

自律神経を整え、だるさや疲労感を軽減胃腸の働きをサポートし、食欲不振を改善血流を促進し、冷房による手足の冷えを緩和心身のリラックス効果

夏バテにおすすめのツボ

足三里（あしさんり）：胃腸を整え、全身の疲労回復に合谷（ごうこく）：自律神経を整え、頭痛や倦怠感に三陰交（さんいんこう）：冷えやむくみを改善

これらはセルフケアでもお灸をしやすいツボです。

当院では、お一人おひとりの体調や生活習慣に合わせたツボを選び、お灸や鍼を組み合わせて施術を行っています。

お腹を引っ込めて呼吸するだけの簡単体幹トレーニング「ドローイン」

・腹筋が弱い方

・猫背が気になる方

・腰痛に悩んでいる方

こんな人におすすめです！

【やり方】

1日3セットでOK！まずは今日からスタート！

寒い季節になると、風邪をひきやすくなります。そんな時にはせんねん灸！！お灸でツボを温めることで血流を促し、免疫力を高める効果があります。　

特におすすめのツボは大椎（だいつい）と関元（かんげん）です。大椎は首の後ろの最も出っ張った骨の下にあります。関元はおへそから指4本分下にあるツボです。

お灸が初めての方や火の取り扱いが難しい方にはドライヤーやカイロを使って温めていただいても良いと思います。

毎日の習慣に取り入れて見てください！！

夏も終わり、朝晩の寒暖差が大きくなってきました。

体がまだ慣れていない事や、夏の疲れなどにより自律神経が乱れやすくなります。

自律神経が乱れるとさまざまな不調が発生します。

軽い運動や、質の良い睡眠を心がけてください。

あけましておめでとうございます

2023年も国分寺鍼灸整骨院をよろしくお願い致します

下記の疾患に該当するものは

当院でもはりきゅうの保険適用は可能です

・神経痛

・リウマチ

・五十肩

・頚腕症候群

・腰痛症

・頸椎捻挫後遺症

保険診療をおこなう際には必ず医師の診断、同意が必要となりますので詳しくはご相談ください