もう六月！早いですね。

お灸に興味を持って下さって、自宅でもセルフケアにお灸を始めたいという時に、お灸をするツボはどこにしたらいいかなと迷う方もいらっしゃるかと思います。

ツボは全身にありますし、今の自分の体質に合ったツボが分からないという場合もあります。

そんな場合には「足三里」のツボから始めると良いです。
足三里のお灸は足の疲れや冷えに効果があって、胃腸の調子を整えてくれて、全身に活気を巡らせてくれます。

ツボの取り方は、正確にピンポイントでなくてはいけないものでもありません。触ってみてツンとした痛みがあったり、凹んでいるような感じがあったらそこにとっていただいて構いません。

鍼灸院で、ツボの場所を教えてもらうこともできると思いますので、通っている鍼灸院で聞いてみるのもありかもしれません。

１回にたくさんでよりも、１日に１回でも長く続けてください。すぐに効果は感じられなくても、３カ月ほど続けるときっと何かが変わると思います。

健康への第一歩を始めてみませんか

冬ですね、寒いですね。どうしたって身体が冷えて寒いのが当たり前です。身体が冷えるのは血行が悪いからというのも一因です。

ふくらはぎは「第二の心臓」共言われています。筋肉のポンプ作用で下半身の血液を心臓に返す役割があります。

ふくらはぎへのお灸は、足元を温めて血行を良くしてくれます。

「承山　ショウザン」というツボがありますが、うつ伏せに寝転んでいちばんふくらはぎの高い位置にあります。

うつ伏せにならないでお灸をするならやはり「足三里」が良いですね。

他にも触ってみて違和感のあるところにお灸をしてみるのも良いです。

１〜２荘、温かさを感じるくらいで十分です。就寝前にお灸をすると良いです。

今月は特に体を温かくして静かに休息時間を過ごすと良きです。

もう12月ですね。寒さもいよいよ増してきました。

暖房が効いている部屋は快適ですが、それでも冷え性の方には冬は寒さ対策をしてください。

「自分は冷え性じゃないよ」という方も、実は自覚していないだけで、お尻や腰回りが触ると冷たいこともあります。

身体の服に覆われた部分でも隠れた冷えはありますので、油断なさらないようにお気をつけてくださいね。

自覚していないけど、実は冷えてるな、という体表から見える冷えのサインが出る場所があります。

それはmかかとです。かかとがガサガサに荒れているのは、冷えているサインです。

体の中からもあたたかくしてくださいね。もちろんクリームも塗って、かかと角質の保湿ケアもしっかり行ってください。

かかとの真ん中にある「失眠」のツボもお灸であたためると夜、ぐっすり眠れるツボです。

寒さはこれからが本番です。あたたかくしておす

手の薬指と中指を曲げて、手の平に当たるところに「労宮」のツボがあります。

メンタル的なお疲れや、気持ちがソワソワして落ち着かない時など心を整えるのには良いツボです。

気温も寒くなってきて、手も冷たくなってくる頃です。手のひらをお灸でじんわり温めて、心の緊張もほぐしてみてくだ

9月になるのに、まだまだ暑いですね。

熱中症にも注意しながら、そろそろ夏の疲れも出る頃です。特に夜眠れないと、体の元気が回復しないので睡眠を取るようにしてみてくださいね

日中は紫外線で目も疲れます。

昼間もお昼寝ができると良いのですが、もし時間があったら短い時間でも目を閉じるだけでも疲れが解消します。

東洋医学では眼精疲労は血を消耗します。血は体の中を潤して栄養を届けてくれるので血が不足すると体が消耗することになってしまいます。

目を閉じるだけでも労われることができるので、疲れたなぁと感じたら目を休めてください。

お灸するなら合谷、足三里ですね。お灸しながら目も閉じて一緒にケアしてあげるととてもよいです