もう12月ですね。寒さもいよいよ増してきました。

暖房が効いている部屋は快適ですが、それでも冷え性の方には冬は寒さ対策をしてください。

「自分は冷え性じゃないよ」という方も、実は自覚していないだけで、お尻や腰回りが触ると冷たいこともあります。

身体の服に覆われた部分でも隠れた冷えはありますので、油断なさらないようにお気をつけてくださいね。

自覚していないけど、実は冷えてるな、という体表から見える冷えのサインが出る場所があります。

それはmかかとです。かかとがガサガサに荒れているのは、冷えているサインです。

体の中からもあたたかくしてくださいね。もちろんクリームも塗って、かかと角質の保湿ケアもしっかり行ってください。

かかとの真ん中にある「失眠」のツボもお灸であたためると夜、ぐっすり眠れるツボです。

寒さはこれからが本番です。あたたかくしておす

手の薬指と中指を曲げて、手の平に当たるところに「労宮」のツボがあります。

メンタル的なお疲れや、気持ちがソワソワして落ち着かない時など心を整えるのには良いツボです。

気温も寒くなってきて、手も冷たくなってくる頃です。手のひらをお灸でじんわり温めて、心の緊張もほぐしてみてくだ

もう10月、早いものです。

涼しくなってきましたけど夏の疲れが出やすい頃です。

季節の変わり目は体調管理に気をつけてくださいね。

体調を崩さないように、休息を取って体のケアをするようにしましょう。

無理しないように余白時間をもうけたり、いつもより早く寝て体の回復に時間をもうけて頂きたいと思います。

三陰交、足三里、関元へのお灸もセルフケアにはとても良いです。

お灸の温かさで、気持ちもゆるめて

9月になるのに、まだまだ暑いですね。

熱中症にも注意しながら、そろそろ夏の疲れも出る頃です。特に夜眠れないと、体の元気が回復しないので睡眠を取るようにしてみてくださいね

日中は紫外線で目も疲れます。

昼間もお昼寝ができると良いのですが、もし時間があったら短い時間でも目を閉じるだけでも疲れが解消します。

東洋医学では眼精疲労は血を消耗します。血は体の中を潤して栄養を届けてくれるので血が不足すると体が消耗することになってしまいます。

目を閉じるだけでも労われることができるので、疲れたなぁと感じたら目を休めてください。

お灸するなら合谷、足三里ですね。お灸しながら目も閉じて一緒にケアしてあげるととてもよいです

暑中お見舞い申し上げます。

８月に入りましたが、連日の猛暑にヘトヘトですね

暑さで何もしていなくても体力を使っています。そこに加えてこの暑さ！体力回復のためには睡眠が大事です。

暑過ぎて眠れないって方もいらっしゃるかと思います。

眠れなくても、目を閉じて横になっているだけで体が休まるし、自律神経が整います。

それでもやっぱり寝たいですよね。

そんな時は踵にある失眠のツボに刺激素てみてください。足の後ろなので、ツボ押しなら力は強めでも大丈夫です。お灸も温かだと感じにくい場合もあります。火傷に気をつけて一回に三個ずつお灸してください。

無理をしないように、こまめに水分も補給しておすごしください