急に暑くなりましたね。熱中症対策をして無理せずお過ごしくださいね。

これほど暑い上に湿度も高いと夜、眠りにくいですよね。

寝付く30分前からエアコンを使って寝る環境を整えておくと良いですね。出来たら一晩中エアコンを使うと良いですが、エアコンが嫌いな方でも寝付いてから3時間は熟睡できるように、タイマーをかけて調節することをおすすめします。

今月は安眠の【失眠　しつみん】のツボをご紹介します。

足の踵の後ろにあるツボです。身体は暑くても足が冷えていると浮腫んだりもしますし、寝つきにくくなります。足が温かく感じるまでお灸をすると、眠りやすくなります。

くれぐれも、ご自愛ください。

8月になりました。猛暑日が続いています。熱中症対策をしてされていても連日の暑さで心身ともにお疲れが溜まっていらっしゃるかと思います。

身体はこの暑さの中で、一生懸命にバランスを取っていますがどうしてもオーバーワークぎみです。体力的にも、気力も消耗してしまいますね。

今回は「労宮　労宮」をご紹介します。

疲れが取れない。やる気や元気が出ない。そう感じる時は労宮のツボでセルフケアをしてみてはいかがでしょうか？

場所は手のひらにあります。お灸しながら昼間の緊張からくる疲れをリラックスして癒してください。

反対の手の親指で労宮を押せば、仕事しながらでも小まめにケアできます。「はあ、疲れてきた」と感じたら少し手を押して休憩してくださいね。

とにかく無理せず頑張らず、健康第一です。ご自愛くださいませ。

今日から6月です。今月末で今年の折り返し。みなさんの元気はいかがでしょうか？

今年の前半部分を終えて、少し元気やエネルギーを消耗しているのではありませんか？これから先、梅雨や夏日を迎える前に、お灸で体調をメンテナンスしていきましょう。

今回ご説明するツボは【関元　かんげん】です。

おへそに手を当ててもらって、人差し指から小指までの指4本分下がった場所にあります。ここは「丹田」とも呼ばれています。元気が集まる場所です。ここにお灸をして元気をチャージします。

寝転んで心も体もリラックスしながらセルフケアしてくださいね

5月です。今年も3/1が経過しましたね。気がついたら、次は8月の夏休みやあっという間に1年が過ぎてしまいそうです。

そして意識とは別に、身体は確実に年齢を重ねています。

今回ご紹介する「養老　ようろう」は文字通り「老を養う」ツボです。すなわちエイジングケアに使うツボです。

全身調整に「合谷」「足三里」は有名です。加えて「養老」は【目のかすみ、難聴、耳の聴こえ」と言った老化に現れる症状に効果があると言われています。

ツボの探し方は、手首の小指側にある骨の出っ張りを見つけます。ここから指2本分肘がわにあります。骨の上にあるツボです。

ゆっくり「養老」にお灸してセルフケアしていきましょう

4月です！

桜も咲いて気分はウキウキしますが、まだまだ三寒四暖でひんやりする日もこれからも続きます。

春先は、気温差や新しい環境に身体がついていけなくて自律神経系が乱れます。これは特に手足の冷えになって現れます。

この時期の冷えは陽気不足が原因です。陽気は身体を温めて活動するエネルギーです。その陽気を補って冷えを和らげるツボをご紹介します。

陽池(ようち)という手の甲側にあるツボです。文字通り「陽気をためる池」の役割りのツボですねここにお灸しておくと、リラックスして温もりを感じられます。

小まめに体調を整えて、新しいシーズンをスタートしましょう