暑中お見舞い申し上げます。

８月に入りましたが、連日の猛暑にヘトヘトですね

暑さで何もしていなくても体力を使っています。そこに加えてこの暑さ！体力回復のためには睡眠が大事です。

暑過ぎて眠れないって方もいらっしゃるかと思います。

眠れなくても、目を閉じて横になっているだけで体が休まるし、自律神経が整います。

それでもやっぱり寝たいですよね。

そんな時は踵にある失眠のツボに刺激素てみてください。足の後ろなので、ツボ押しなら力は強めでも大丈夫です。お灸も温かだと感じにくい場合もあります。火傷に気をつけて一回に三個ずつお灸してください。

無理をしないように、こまめに水分も補給しておすごしください

７月です！今年の夏は猛暑日が続かないといいなぁと思っています。

暑いので体の中に熱がこもらないように冷房を使いつつ、そうかと言って体を冷やさないように気をつけたいですね。

夏だけど、夏だからお灸するのは冷え性対策としてとても良いケアです。

１日の終わりに、おへそにお灸も良いですよ。お腹をじんわり温めてくれて体の中から元気を蓄えてくれます。

睡眠、時間、食事、そしてお灸で夏をおすご

6月になりました。今年ももう半年過ぎていくのですね！

今回は、ツボやお灸の話と少し変えて、ヨモギのお話です。

ヨモギ、食べたことありますか？草餅や草団子、ヨモギのお茶もありますね。ヨモギのサウナ、ヨモギの化粧水もありますね。

ヨモギは漢方の生薬です。主に血の働きを助けてくれます。

私はヨモギの粉末を見つけて、ホットケーキに混ぜて作ってみました。ヨモギの粉末はお菓子コーナーや道の駅にもあって、お団子や草餅にも入れます。粉の分量は適当に加減しながら作りましたが、美味しかったです。

お灸で皮膚からのアプローチも良いですし、食べ物として体に取り込むことも良いかと思います。

ぜひ、食べて体の中から元気を養ってください。

5月です。

新生活がスタートして、ゴールデンウィークが過ぎました。生活はどうでしょうか？もう慣れてきたところでしょうか？

慣れない方も、まだひと月ですから焦らず、徐々に自分のペースを掴んでいけると良いですね。

新しい環境での緊張感と、気温の急な変化はストレスになります。「疲れたな」、と感じたら、無理し過ぎないように休日は自分のケアだったり好きなことで気分をスッキリさせるようにしましょう

お灸でお疲れのセルフケアもできます。

やっぱりこの場合、「足三里」のツボです。ここにお灸をして足の疲れだけでなく、胃腸も整えられ、緊張感までケアしてくれます。

自分を労わる隙間時間を大切にしてくださいね。

もう4月です。桜も各地で咲き始めたようです。

でも、寒暖差があるので体調には気をつけてくださいね。

なんとなくだけど、体が重たいな、と感じる時は無理しないで、ゆっくりお灸して整えてください。

おすすめは「合谷」です。なんといっても全身調整には合谷のツボです。

ほのほの温かいお灸で、リラックスしてくださいね。花粉症の人にはお灸の煙が辛い方もいるかもしれません。そんな時は煙が出ないお灸もあるので、使ってみてください。