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フリーランスふりーらんす

News1せんねん灸セルフケアサポーターからのおしらせNews1せんねん灸セルフケアサポーターからのおしらせ

  • 2020.02.13免疫力UP

    新型コロナウィルス感染が広がる中、インフルエンザ、花粉症の季節でもあり対策が必要です。

    手洗い&うがいはもちろん、十分な食事と睡眠が第一ですが、最後は個人の免疫力が重症化するかの決め手となります。

    免疫力をUPするため毎日のお灸をオススメします。

    効果テキメンです!

    合谷 手の甲側の親指と人差し指の付け根のあいだを押すと圧痛がある箇所

    足三里 膝のお皿の下、外側にあるくぼみから指幅4本下がったところスネのふち。

    湧泉 足の裏、指の付け根からかかとまでの約1/3のところで、指を曲げた時に出来るくぼみ。

  • 2019.12.04暴飲暴食

    令和元年もあっというまに終わりです。

    年末に向かって暴飲暴食のケアをしましょう。

    中脘 カラダの中心線上で、おへそから指幅5本上あたり軽く押すと圧痛がある点

    太衝 足の甲で、第1指(親指)と第2指の間を足首に向かってたどっていき骨が交わるところ

    こちらにお灸または2~3秒ゆっくり指圧してみましょう。

    中脘は強く押しすぎないように。

    また風池というツボも二日酔いに効果あり。頭の中心に向かって指圧しましょう。

    風池 首の髪の生え際、太い2 本の筋肉の外側

    足三里は胃腸に有名なツボですが、胃酸の分泌を促進しますので胃酸過多、逆流性食道炎の方はおすすめしません。

    水分補給が一番です。

  • 2019.10.07外反母趾

    自分はならないと信じていた外反母趾になってしまいました。片足だけですが、1日パンプスをはいていると夕方には痛くなってしまいます(>_<)

    でもお灸をすると痛みが取れ楽になりますよ。

    外反母趾の状態になっている親指の付け根の骨の上下(爪側と足首側)にある「大都」と「太白」というツボと親指と人差し指の間の付け根のとこにある「行間」にお灸をしてみましょう。

    また足裏にヒールだこがある方はそこにもお灸をしてみて下さい。(皮がむけてたりヒリヒリしてる場合は避けて下さいね。)

    ヒールやパンプスの似合う女子になるには痛みとの戦いでもありますが、頑張りましょう!

  • 2019.07.08梅雨の季節にすっきりするツボ

    梅雨に入り湿度は高くまた気温差もあって自律神経が乱れる時期です。

    手軽にツボ押しできる「液門」を紹介します。

    場所は手の甲側、小指と薬指の間の凹部です。

    眩暈やのぼせ、イライラや頭痛、耳鳴り喉痛にも効果あります。

    また小指と薬指の骨の間を手首のほうへたどっていき指が止まるところもある「中渚」と合わせてツボ押ししてもGood!

    電車の中や仕事中でも出来るのでお試しください。

    もちろんお灸をしても気持ちいいですよ♪

  • 2019.04.08睡眠不足 (>_<)

    桜も満開!! 今月で平成も終わり来月からは令和元年ですね!

    新しいスタート、朝晩の温度差もあり自律神経も乱れやすくストレスがたまりがちな季節です。

    寝つきが悪い、眠りが浅い、何度も目が覚めてしまうといった睡眠不足を感じる方にオススメのツボです。

    少府(手を軽く握って薬指と小指の間が触れるあたりの手のひらにあるツボ)

    労宮(手を軽く握って人差し指と小中指の間が触れるあたりの手のひらにあるツボ)

    内関(手のひら側手首中心から指の第2関節3本分上にある腕の真ん中にあるツボ)

    どれもツボ押しし易い手のツボですのでいずれか反応があれば試してみて下さいJ

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