不規則な生活、寒暖差、過剰な心労や緊張などが原因でストレスとして自律神経のバランスが乱れていませんか？

食欲不振や下痢、冷たいものの取りずぎで、胃腸を弱らせていらっしゃる方がふえています。

　お腹を触ると本来冷えていないはずのおなかが、しばらく手

をおいていてもとっても冷たく感じます。

おすすめのツボ

足三里　ひざ下の外側にあるくぼみから指4本下

中脘　　おへそとみぞおちのほぼ真ん中

神闕　　おへその上　　

「古傷」のところにせんねん灸を貼って

周囲の組織への血行不足を解消しませんか？

気圧の変化・湿度、冷え、雨などの影響を受けると、

他の部分より血行不足で傷の周囲が冷えていることも…

痛むところ

冷えているところ

傷のところ（古傷のうえ）

など

お灸の温度を感じない場合は、注意が必要です。

やり過ぎには十分ご注意ください。

　最近、胃腸の調子が悪くなったり、口内炎になったりしてませんか？
口内炎は、ストレスや疲労による免疫力の低下、睡眠不足、栄養不足などが原因の一つになることもあります。

合谷：整腸作用、口内炎、頸肩のこり

手三里：頸肩の凝り、食欲不振、不安、落ち込み

足三里：免疫力アップ、体力をつける。丈夫な胃にする。

精神疲労や精神安定・リラックスに労宮というツボもおすすめです。

緊張や不安を感じると、意識をしなくても呼吸が浅くなりやすいです。

ストレスや疲労が積み重なり、自律神経のバランスが崩れてしまうと心も身体も元気がなくなってしまいます。

食欲はありますか？きちんと眠れていますか？

便秘はしていませんか？

倦怠感など、身体が重だるくありませんか？

おすすめのツボ

①壇中...左右の乳頭を結んだ線の中央に取る。

②曲池...肘を曲げたときにできる横じわの終わりに取る。

③労宮...手を握った時に手のひら側の中指と薬指の間の骨の

　　　くぼみに取る