みなさん、こんにちは！

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9月になり秋を感じることが多くなってきましたね！

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とは言えまだまだ残暑が厳しいこの季節。

夏でも、エアコンで身体が冷えたり、だるさが出ている方、結構いるのではないでしょうか？

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お家では湯船を張らずシャワーで済ませてしまったりしがちですよね。

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そんな時におすすめなのが足湯です。

暑くて湯船に浸かる気はしなくても、足湯であれば簡単です。

そして末端である足先を温めることは全身を温めることにも繋がります！

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お風呂に入るついでに、桶やバケツにお湯を入れて足湯をし、そのままシャンプーなどするのも時間短縮でおすすめです！

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バケツだとお湯が深く入れられるので、しっかく足首まで浸かれて保温効果が持続しやすいですよ。

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意外と多い夏風邪も一度引くとなかなか治らないので、風邪をひかないように早め早めの対策を心がけましょうね！

みなさん、こんにちは！

5月も後半になりもうすぐ梅雨の時期ですね！

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梅雨の時期はなんだかだるい…

頭が痛い…

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なんて方も多いのではないでしょうか？

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それは東洋医学的に言うと湿邪によるものなのです。

梅雨の時期は湿気が多いため湿邪がたまり、うまく水分や血液を巡らせられず、だるさやイライラ、頭痛となって現れるのです。

そこで今日はそんな梅雨のジメジメに打ち勝つツボをご紹介します！

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陽池（ようち）

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場所★手首の甲側。

　　　手首を曲げた時のしわの真ん中より少し小指側のくぼみ。

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効果★梅雨の時期や天気が悪い時のだるさや頭痛。

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梅雨は気分も揺らぎやすかったりする時期です。

お灸を据えてリラックスする時間を作りましょう(*^^)

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指で10秒くらいかけてじわーっと押すのもおすすめですよ！

日本では全国的に風邪やインフルエンザが大流行して、まだまだ寒い日が続きますね。

手足が冷えきっている方も多いのではないでしょうか？

そんな日におすすめのツボをご紹介します。

太衝（たいしょう）

場所★足の親指と人差し指の骨の合わせ目、少し手前の 位置。脈が触れるところ。

効果★足先の冷え以外にも太衝に頭痛、肩コリ、疲れ目などたくさんの効果があります。

お灸はもちろん、指でぎゅーーーっと押さえるだけでも効果的ですよ^_^

昼間は暖かくても朝晩が冷え込むようになってきましたね。

そんなこの季節におすすめのツボをごしょうかいします。

列欠(れっけつ)

場所★手首の親指側の骨の膨らみの内側の動脈に反対の手の指を手の甲側から回して中指を当てそれに人差し指と薬指を添えた時薬指の当たるところ。

効果★風邪、咳、喘息(秋初めの風邪には特に効果的！)
頭痛、首の強ばりなど

触ると少しペコって凹んでいたりしますよ。
秋口になるとここがザラザラしてくる人もいます。
個人的にはお灸するのがおすすめです(^^)
もちろん指圧でもオッケーですよ✰