こんにちは！せんねん灸セルフケアサポーターの吉川敬子です！

最近また寒さが厳しくなりましたね。昨日は雪が降り、なかなか春がやって来ない福井県…

来週から気温も上がってくるみたいなので、桜の開花と同時に気持ちも晴れやかになっていきそうです(^^)

みなさま、私事ですが、5月に出産を控えており、4月より産前休業に入らせていただきます。

また復帰する際は、お知らせさせていただきます。

どうぞ宜しくお願い致します。

こんにちは！せんねん灸セルフケアサポーターの吉川敬子です！

だいぶ寒くなってきましたね〜これからが冬本番に入っていくのに、早くもポカポカ春の季節が待ち遠しいです(￣▽￣)

今年の春は、よもぎをフリットにして食べました。

パリパリで3歳の娘もばくばく食べていましたよ。

よもぎは、一見ありきたりに見える雑草ですが、日本を代表する薬草で体にいい効能がたくさんあります。

成分には、葉緑素、食物繊維、酵素、鉄分、ミネラル、カルシウム、ナトリウム、マグネシウム、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンCなど豊富で、にんじんやほうれん草、かぼちゃなどのβカロテンを多く含む野菜に負けないほど栄養素が豊富です。

胃や腸の運動を活発にし、他にもガン予防効果、浄血作用、増血作用、殺菌作用、制菌作用、末梢神経の拡張作用、新陳代謝促進作用、抗アレルギー作用、肉芽形成作用(傷の治りが早くなる)などの働きがあります。

女性に嬉しい、しっとりうるおいのある若々しい肌を保つ物質も豊富に含まれていますよ。

よもぎの香りにはリラックスを促す独特の成分もあります。

よもぎはまさに現代の救世主です！

ぜひ食からもよもぎを！

よもぎの焼き菓子もおすすめです！

みなさん、お灸のもぐさって何からできているかご存知ですか？

そうです！ヨモギの葉なんです！

ヨモギって、実は野草の中でも栄養素がとても豊富で「和製のハーブ」「ハーブの女王」とも呼ばれるほど万能。女性の悩みに効く薬草としても知られています。昔から身近な薬草として民間で利用されてきました。

漢方でも艾葉（がいよう）と言う名前で知られ、中国の文献によると「艾」とは「疾（やまい）を艾する（止める）」の意味であるとされています。

春になると一気に芽吹き、食用としての旬は3～5月の新緑の季節ごろになります。昔の人は、冬の寒さで調子が悪くなった体を、春になるとよもぎのパワーを上手に使って回復させていたかもしれませんね。

そんなヨモギの効能は、血液を浄化する作用、デトックス作用、むくみの改善など、からだにとってもいい食材です。

今回は、そんなヨモギをスイーツにしました。

ヨモギの米粉シフォンケーキです！

身近にスイーツでヨモギを摂取。小さなお子さまもバクバク食べちゃいます。

とっても美味しいですよ！

おはようございます！せんねん灸セルフケアサポーターの吉川敬子です。

只今、魔の二歳児の子育て真っ最中です。

かわいいんですけどね！よく泣くわ叫ぶわで毎日騒がしい日々です。かわいいんですけどね！笑

なので、自分の時間ってなかなかできない。できても、あれしなきゃこれしなきゃと家事をしてしまう…

自分の体のセルフケアをしたいのに〜！！

ってことで、家事しながらできるお灸。

【せんねん灸太陽】を私はよく活用しています。火を使わないお灸なので、肌にペタっと貼って、家事ができます。

服を着たまま、家事しながらできるので重宝！

夏も終わり、少し肌寒くなってきましたので、あったかーいお灸がとっても気持ちいいです。暖かくなりリラックスしながら、音楽聴きながら、旦那の弁当作ってます！笑

毎日休みのない家事を少しでも快適な時間に。

皆様もぜひお試しを〜☆

こんにちは。せんねん灸セルフケアサポーターの吉川敬子です！

足先の冷えと妊活のために、三陰交(さんいんこう)や関元(かんげん)などにお灸をしています。

少ししもやけっぽくなっていた小指にも。

しもやけなんて初めての経験です。子供が産まれてから、自分のことはほったらかし…

三陰交は女性特有の疾患に効果が高いツボです。

別名モテツボなんて言われたり。おばはんやし、モテたい～とは思わないけど、小綺麗なおばはんでいれたらな。

また妊活には基本中の基本のツボです。妊娠に大切な「栄養ある血液をつくる」「ホルモンバランスをととのえる＝月経周期をととのえる」「成長、生殖、発育の機能を高める」３つの働きをサポート。

生理痛や生理不順、消化器系のお悩み、頭痛などの症状がある方にも三陰交はおすすめです。

関元は、骨盤内の血流をよくする効果があります。

三陰交＝内くるぶしの中心から、指幅4本上がったところです。骨の後ろのふちを押すと圧痛があります。

関元＝カラダの中心線上でおへそから指幅4本下です。

（お腹は皮膚が弱いので温熱の低いお灸で）

二人目できるとええな～。。。☆