スターコンディショニング鍼灸院・整骨院すたーこんでぃしょにんぐしんきゅういん・せいこついん
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せんねん灸セルフケアサポーター栗木 勝也
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- 福岡県福岡市南区大橋1−8−21−405大橋西口ビル4F
- カテゴリー シニア/妊活/ビューティー/ランナー/肩こり/腰痛/ひざ痛/冷え/しびれ/目の疲れ/不眠/むくみ/不妊/美容
・お問い合わせ090-2852-6645
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不眠症には4つのタイプがあります。
・床に入って寝つくまでに通常より時間がかかる『入眠障害』
・一旦寝ついても睡眠中に何度も目が覚めて、一度起きたあとなかなか寝つけなくなる『中途覚醒』
・起きたときにぐっすり眠った感じの得られない『熟眠障害』、
・朝、普段よりも2時間以上早く目が醒めてしまう『早朝覚醒』
以上の訴えのどれかがあること。
そしてこの様な不眠の訴えが週2~3回以上みられ、不眠のため自らが苦痛を感じるか、社会生活または職業的機能が妨げられること。などの全てを満たす場合、不眠症と診断されます。
また持続期間によって一過性、短期、長期に分類されます。
入眠障害は、精神的な問題、不安や緊張が強いときなどに起こりやすく、中途覚醒は不眠の訴えの中で最も多く、中高年でより頻度が高くなっています。
早朝覚醒は高齢者に多く、熟眠障害は他のタイプの不眠症を伴っている場合も多くあります。
寒さが日に日に厳しくなってくると、注意したいのが喉の調子です。
喉の状態をよくするには、肺をいたわることが大切です。
東洋医学でいう肺は、現代医学の鼻や喉、気管支などの呼吸器系なども含めます。
肺の弱りは、はじめに喉の痛みや咳などで現れることが多いのです。
不調を感じたら、ツボなどを使って改善していきましょう。
喉の乾燥に効くツボ3選
滑肉門(かつにくもん)
尺沢(しゃくたく)
然谷(ねんこく)
カイロでお腹を温める
喉の不調には、ツボだけでなくお腹を温めるのも有効です。
年末に向け寒さや乾燥はいっそう厳しくなり、忙しさも増してきます。
日頃からケアを忘れず、元気に過ごせるようにしましょう。
梅雨の季節を迎え、空気にじめ~っとした湿気を感じることも多くなり、日は体も重だるくなりがち。
これを東洋医学では、湿気から変化した「湿邪」(しつじゃ)によるものとしています。
湿気も過剰になると「湿邪」となって、体のさまざまな不調の原因となると東洋医学では考えています。
「湿邪」には、
「重い」
「じめっとしている」
「停滞しやすい」
といった特徴があるため、水分代謝や血流、発汗など、体の中で「流れているもの」の流れを鈍くします。
とくに影響を受けるのが水です。
体の中の水の流れが悪くなり、それがだるさや、頭痛・頭重、むくみなどの原因となるのです。
予防ポイント
「湿邪」によって停滞しがちな体内の「水の流れをよくしてあげる」
「水の道」の通りをよくするツボ
・陽池(ようち)
・内関(ないかん)
水を流す動力源の「肺」を元気にするツボ
・経渠(けいきょ)
・合谷(ごうこく)
ツボ押しの方法は、
親指で10秒くらいを目安に、じわ~と圧をかけていきます。
鍼灸治療による症状改善は当院にご相談ください。
育毛に効くツボについてご紹介します。
ここでは、それぞれのツボの見つけ方と効果を解説します。
百会(ひゃくえ)
「百会」は頭頂部を上から見て、両耳を結ぶ線と鼻から頭頂部にかけて真っすぐのばした線が交わる部分にあるツボです。
百会にはさまざまな経路が集中しており、万能のツボともいわれています。主に頭や顔の症状に効果的で、高血圧や不眠、胃腸にも効果が期待できます。育毛に関する効果は、薄毛や抜け毛、白髪予防です。
通天(つうてん)
「通天」は百会から左右に向かって斜め前に指2本分斜め前の位置にあり、後頭部のコリをほぐします。
刺激することで頭皮を柔らかくして血行を促進し、抜け毛予防や髪の生え変わりを促す効果が期待できるツボです。円形脱毛症などの髪に関するトラブルにも効果があり、美髪のツボとも呼ばれています。
秋が深まってきましたね。
東洋医学では秋は燥邪(乾燥による障害)に影響される季節と言われています。夏の暑さにより、脾胃の働きが鈍くなることで、体内の「気・血・津液(体内の水分)」を作る機能が低下し、体内の潤いが不足して、燥邪が体内に入り込んでしまいます。
燥邪のダメージを一番受けやすい五臓は肺です。肺は潤いを好み、乾燥を嫌います。
肺が乾燥してしまうと、免疫力が低下し風邪をひきやすくなったり、呼吸器系の不調を感じたり、肺と深く関わっている大腸も乾燥により便秘気味になったりと、様々なトラブルが起こります。
対策としては・・・
食養生としては、山芋、茄子、柿、ゴマなどの旬のものが良いです。
有効的なツボとしては、肺や大腸を補う『魚際』や『合谷』、疲れた胃腸を整えるために『足三里』などがお勧めです。
☆魚際・・・手のひら側の親指のつけねのふくらみの中央にあります。
☆合谷・・・手の甲の親指と人差し指の間にあります。
☆足三里・・・膝下のくぼみから指4本分下、向こうずねの外側にあります。
芸術鑑賞や読書など、秋は秋らしく穏やかに過ごすことが、なによりの養生ですね。
鍼灸院名
スターコンディショニング鍼灸院・整骨院
鍼灸治療を中心に施術をしています。肩こり・腰痛・ひざ痛はもちろんのこと、慢性痛、スポーツ障害、スポーツコンディショニングが得意です。
鍼灸施術、美容鍼灸、産後の骨盤矯正、ピラティスなどをおひとりづづの状況と目標に合わせてご提供いたしております。
せんねん灸セルフケアサポーター
栗木 勝也くりき かつや
鍼灸治療を中心に施術をしています。肩こり・腰痛・ひざ痛はもちろんのこと、慢性痛、スポーツ障害、スポーツコンディショニングが得意です。
鍼灸院名 | スターコンディショニング鍼灸院・整骨院 (すたーこんでぃしょにんぐしんきゅういん・せいこついん) |
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住所 | 〒815-0033 福岡県福岡市南区大橋1−8−21−405大橋西口ビル4F Google マップで見る |
TEL | 090-2852-6645 |
ご予約 |
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施術内容 | 鍼灸治療 |
料金 | 初回5,900円 2回目5,400円 3回目4,900円 保険適用あり |
カテゴリー | シニア、妊活、ビューティー、ランナー、肩こり、腰痛、ひざ痛、冷え、しびれ、目の疲れ、不眠、むくみ、不妊、美容 |
メールアドレス | katsu4982@yahoo.co.jp |
ホームページ | http://www.starconditioning.net |