本格的に寒くなってました。

最近寒さが原因で効果も感じで楽しく続けていた健康習慣がフェードアウトしてしまう方多数です‥‥

寒さで色んなことがめんどくさくなってしまっている自分自身にも言い聞かせつつ、冷え対策をしながらお灸する為のポイント3つお伝えします‼︎

①できるだけ肌を出さずにお灸できるように工夫しましょう。

お灸している場所以外は出来るだけ冷やさないように気をつけて下さい。肌を覆えるようにタオルなどを用意することで冷えを防げます。

②膝から下、肘から下のツボを使って体を整える。

不調がある場所に原因があると考えがちですが、ネットで調べると、こんな不調に効くの!?というてあしのツボがたくさん見つかるのでネットで調べて是非活用して下さい。

③ツボを1つか2つに絞り、そこに3回位を目安にじっくり据える。

深くまでしっかり温熱を届けることができます。

1番ここに据えたい！という所とじっくり向き合うことで、絡んだ糸が解けるように調子が整ってきます。

高めの温度のお灸を使う方は水ぶくれに注意です。

冷え対策をしながらお灸をして元気で楽しい冬を過ごしたいですね！

今朝は目が覚めたら足首に冷えを感じたので、1日の始まりは足首の内側にあるツボへのお灸でスタートしました。

部屋の温度を確認すると27度で、残暑が厳しい毎日ですが、朝晩は少しずつ涼しくなって来ましたね。今年の夏はエアコンの効いた部屋で過ごしたり、冷たい物を飲食する事が多かった人も多いのではないでしょうか。

一番体を冷やすのはお腹の中を冷やす事だと言われています。

冷たい飲食で血行不良になった胃腸は働きが弱まり、よけいに体力を消耗してしまいます。

こんなに暑い毎日でも、暖かい手でおへその下を触ると暖かく気持ちのいいものです。

汗が止まらないくらい暑い時以外は冷たい飲食物は程々にして、季節の変わり目も元気に過ごしていきたいですね。

疲れやむくみがなかなか取れない人は、胃腸を整えるツボにお灸をして、巡りの良い体にしていきましょう！

GW明けの体調はいかがですか？

今日は患者さんからの嬉しい報告をシェアいたします。

当院の患者さんは、ほとんどの方がおうちお灸をしてくれています。セルフケア継続年数が長くなってくると、次の予約前に起こってしまった多少の不調は自分でお灸をせっせとやったら良くなりました‼︎という声も聞くことができて嬉しい限りです。

4月、5月も突然の腰の痛みに明日は仕事に穴が開けられない！という気持ちで、せんねん灸太陽や台座のお灸を駆使して翌朝には無事仕事に行けた‼︎という方や、

　朝30分早く起きて朝活タイムでお灸を開始された方は、朝が苦手でしたが、やる気が起こりウォーキングも始めるという方もいらっしゃいました♪♪

梅雨の時期いかがおすごしですか？

私は、夜に冷えを感じたり、時々眠気やだるさを感じることがあります。

そんなときはおやすみ前のお灸で調子を調えます。

夜寝る前にお灸をするととてもぐっすり眠れるし、よく朝体の重だるさがなく、とてもすっきりとした気分で活動できます。

自分の手の届く範囲のお灸でも体は整います。

気になっている方や、やり方を知りたい方はお気軽にご相談ください。

お灸の販売始めました。私のおすすめを各種取り揃えています。

こんにちは。

寒暖の差が激しくなり、朝晩は寒さを感じる今日この頃です。我が家では風邪予防や足元の冷え予防にお灸の出番が増えてきました。

セルフ灸の醍醐味は、心地よい温熱刺激でリラックスできることだな～といつも感じながらお灸をしています。

お灸をしたときに足、腕、肩など部位によって熱かったり、温熱を感じないと感じたことはありませんか？

今日はお灸が熱く感じる部位に使用するアイテムを紹介します。

せっかく据えたお灸がチリチリ熱くてすぐに外さないといけないのは残念ですし、熱さをぐっとこらえるのもやけどの心配がよぎったりと、リラックス効果がなくなってしまいます。

そんなとき使っていただきたいのが「せんねん灸ツボシール」です。

直径約1.5㎝の白くて薄いシールで、お灸したい部位に貼ってあとはいつも通りにお灸をするだけです。

素材はお肌に優しい和紙で、温熱を和らげる働きをしてくれます。

私は、肌の薄い子供や、火を使わないお灸せんねん灸太陽の温熱を和らげる時にも使用してます。

心地よ～くお灸を楽しむためのおすすめアイテムです。

オンラインショップをcheckしてみてくださいね。

秋もお灸で楽しく体調管理をしていきましょう