２０２４年３月２０日「春分」

春分（しゅんぶん）とは昼と夜が同じ長さになる日であり、自然をたたえ、生物をいつくしむ日。

七十二候では初候3/20～3/24頃は「雀始巣」（すずめはじめてすくう）雀が巣を作り始めるころとされています。

春は色々なことが動き始める時期ですね。この季節は、体も心ものびやかにして、朝は日の出とともに早起きし、ゆったりゆっくり体を動かしましょう。冬に溜め込んだ老廃物を出す季節です。無理せずに体を動かしましょう。

年度替わりでお忙しく、風邪などひきやすい時期です。体調管理に気をつけて、早めに鍼灸でお身体のケアをなさってくださいませ。

昨日は冬至でした。皆さまいかがお過ごしでしたか？

今年は11月まで暖かでしたが、急に冷え込み、本格的に冬がやってきましたね。

冬の冷えから体を守らないと老化を促進してしまうともいわれています。

夜はできるだけ早く就寝し、朝はゆっくり起きましょう。暖かくして部屋の加湿もされると良いです。乾燥しておりますので、飲料としての水分も忘れずに摂取しましょう。

しっかり湯船に浸かって体を温めたり、冷たい飲食物を避けたり、適度な軽い運動をするのも効果的です。

セルフでのお灸もおすすめです。1年頑張った身体に温かいお灸をすえてみませんか？

自分の身体を自分でケアできるのは素晴らしいことですね。

自分自身と対話しながら、ゆったりお灸をする。贅沢な時間です。

今年もあと少しで終わります。本年も大変お世話になり有り難うございました。

年末年始のお休みは12/30～1/4になります。

来年はお灸教室をする予定です。お楽しみに！来年もどうぞよろしくお願いいたします。

まだ日中は残暑が厳しいですが、日が短くなり虫の声も変わって、少しずつ秋を感じるようになってきました。

この時期は夏の疲れを取り、冬に向かう準備をしましょう。

夜更かしはせず、早寝早起きが良いですが、一日の終わりにゆったりのんびりお灸をしてみませんか。

自分と対話する「自分時間」を持つことは自分を大切にすること。

ゆったりのんびり楽しんでお灸をなさってくださいね。