寒い日が続きますね。

最近、某メーカーから売り出された、白湯のペットボトルの売れ行きが好調だそうです。

白湯とは、一度沸かした水をゆっくりとさました、いわゆる湯冷ましのことで、50度くらいの水をさすことが多いようです。

この温度がからだに良い影響があり、胃腸をあたためて消化を助けたり、体があたたまることで新陳代謝が活発になる効果が期待できるといわれています。

カフェインが気になる方にもおすすめの飲み物ですね。

冬は冷えから起こるからだの不調が増える季節です。

白湯や、そしてセルフ灸もじょうずに活用し、毎日の温活で冷えに負けないからだをつくりましょう。

紅葉が美しい季節になりましたね。

毎年、この時期の楽しみのひとつが「栗」です。栗が出回るようになると、あぁ秋だなあ、と実感します。

栗の栽培は縄文時代から始まっていたそうです。人間との付き合いは長いのですね。

中医学的には栗はからだをあたため、血の巡りをよくすると考えられてます。

ちなみに栗の葉も古くから民間療法として虫刺されなどに使われていたそうです。

タンパク質、ビタミン、ミネラルがたくさん含まれている、栄養豊富な栗、生栗のシーズンはあっという間に終わってしまうので、食生活に積極的に取り入れ、冬に備えて体を整えていきたいですね。

暑い日が続きますね。

冷たいものを摂りすぎて食欲がなくなったり、何かと体調を崩しやすい時期です。私自身も夏は苦手。夏バテしないよう、食事には気をつかいます。

我が家では、梅の土用干しが夏の恒例行事です。おいしそうな梅干しができあがると、夏を乗り切れる気持ちになります。

夏の土用の丑の日は「う」のつくものを食べると良いと言われているそうです。うなぎが有名ですが、梅干しもおすすめ。梅干しにはクエン酸が豊富で、疲労回復や食欲増進が期待できます。また、汗をかくことによって失われた塩分の補給にもなります。

ちなみに今年は、夏の土用の丑の日が２回あるそうです（7月23日と8月4日）。夏バテ対策に梅干しをとりいれてみてはいかがでしょうか？